Szuper könnyű banános palacsinta
Ha imádod a palacsintát, ha szereted a banán ízét, ha csak egészségesen szeretnél élni, akkor próbáld ki ezt a receptet. Isteni finom, gyorsan készen van és jól megtelít a reggeli edzés előtt.
A következő palacsinta ideális reggelire, mivel mindent tartalmaz, amivel úgy indíthatjuk a napot, akár egy energiabomba.
A banánt szerteágazó jó tulajdonságai miatt érdemes fogyasztani. Ilyen tulajdonságai: Jót tesz a gyomornak, magas rosttartalma van, a szervezet gyorsan lebontja. Tele van ásványi anyagokkal és B-vitaminnal, kiváló energiaforrás, erősíti a hajhagymát és a köröket és nem utolsó sorban nyugtató és kedvjavító hatású.
Ugyanúgy fontos a reggel indításához a fehérjebevitel is, amit most tojással teszünk lehetővé. Izomépítéshez, edzés előtt tökéletes választás. Ha menstruáció miatt levert vagy, akkor a tojás segíthet.
A lenmag ugyancsak csodákra képes. Védi az ízületeket, serkenti az emésztést, tisztítja a vesét és az epét, csökkenti a gyomorsav termelést és az izomlázat.
Hozzávalók:
Elkészítés:
A végeredmény ez a habkönnyű banános finomság, amivel nehezen lehet betelni. Nagyjából 6-10 kicsi palacsinta készíthető belőle. Ha szeretnéd ízesebbé tenni, akkor javaslom a fahéjat, vanília kivonatot vagy szórj a tésztába csokidarabokat. Határozottan fokozzák az ízélményt.
Glutén- és laktózmentes diétához is ajánlom, mivel nem tartalmaz olyan alapanyagot, amivel kellemetlen perceket okozhatnának maguknak az arra érzékenyek.
A következő palacsinta ideális reggelire, mivel mindent tartalmaz, amivel úgy indíthatjuk a napot, akár egy energiabomba.
A banánt szerteágazó jó tulajdonságai miatt érdemes fogyasztani. Ilyen tulajdonságai: Jót tesz a gyomornak, magas rosttartalma van, a szervezet gyorsan lebontja. Tele van ásványi anyagokkal és B-vitaminnal, kiváló energiaforrás, erősíti a hajhagymát és a köröket és nem utolsó sorban nyugtató és kedvjavító hatású.
Ugyanúgy fontos a reggel indításához a fehérjebevitel is, amit most tojással teszünk lehetővé. Izomépítéshez, edzés előtt tökéletes választás. Ha menstruáció miatt levert vagy, akkor a tojás segíthet.
A lenmag ugyancsak csodákra képes. Védi az ízületeket, serkenti az emésztést, tisztítja a vesét és az epét, csökkenti a gyomorsav termelést és az izomlázat.
Hozzávalók:
- 2 közepes méretű tojás
- 1 nagy db banán
- 1 ek lenmagliszt
- 2 tk kukoricakeményítő
Elkészítés:
- A banánt és a tojást, a lenmaglisztet és a keményítőt rakd bele a turmixgépbe, turmixold össze.
- Önts egy kis kókuszolajat a forró palacsintasütőbe, egyengesd el.
- Önts tésztát a serpenyőbe, forgasd át, majd tálald!
Glutén- és laktózmentes diétához is ajánlom, mivel nem tartalmaz olyan alapanyagot, amivel kellemetlen perceket okozhatnának maguknak az arra érzékenyek.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése